Praat met je verloskundige over de bevalling. Vertel hoe je wilt bevallen.

Er zijn verschillende manieren om te bevallen: 

• Liggend
  Als je ligt, kan de arts of verloskundige goed zien hoe de bevalling gaat. Ook je partner kan het goed zien. Je kunt gaan liggen om uit te rusten, tussen de weeën door. Als je wilt, kun je met een spiegel meekijken hoe je baby geboren wordt.
• Op je hurken
  Als je op je hurken zit, is er meer ruimte tussen je bekken. De uitgang wordt dan groter. Je partner moet je helpen om zo te zitten. Je partner kan op een stoel zitten. Jij steunt dan met je armen op de benen van je partner. Na een wee kun je gaan staan. Als je begint met persen, hoef je niet zo diep door je knieën. Als je het hoofdje kunt zien, zak je wel diep door je knieën. Je bekken ‘kantel’ je dan naar voren. Veel vrouwen kunnen niet goed zo zitten. Als de bevalling lang duurt, is het zwaar om zo te zitten.
• Je bevalt op de baarkruk
  De baarkruk is een kruk met een gat. Jij zit op je hurken op de kruk. Je partner zit achter je en houdt je vast. Zo gebruik je de zwaartekracht.
• Op je knieën
  Als je op je knieën zit, gebruik je ook de zwaartekracht. Je moet je billen laag houden. Je moet dus niet op handen en knieën zitten. Je kunt ook zo in bed gaan zitten. Je partner gaat met zijn rug tegen het hoofdeinde van het bed zitten. Je partner heeft een kussen in zijn of haar rug.
  Jij zit op je knieën, met je gezicht naar je partner toe. Tussen een wee door, kun je je hoofd in de schoot van je partner leggen en tegen hem of haar aanhangen.
• In het water
  Warm water ontspant. Neem een warm bad als je weeën hebt. Dat maakt de pijn minder. Het zorgt er ook vaak voor dat de weeën goed doorzetten. Je kunt niet overal in het water bevallen. Vraag aan je verloskundige of aan je arts of je in het water kunt bevallen. Je kunt ook een speciaal bad huren voor een waterbevalling thuis. Het kan niet in je eigen bad.